Новая CD коллекция, Молдова, Кишинёв, Природа, Дети, Женщины, Здания, Открытки
Международный Центр Иностранных Языков ILTC школа английский
Новейшая история Молдовы, фотографии, размышления, моя черно-белая жизнь. Молдавия.
Все о Молдове и молдаванах - история, география
Полиграфия дизайн сайтов векторная графика рекламные листки буклеты каталоги наружная реклама, Корчмарь Светлана, Молдова, Кишинев
Газета "Независимая Молдова", Кишинёв
Инфотаг, агентство новостей - Молдова, Кишинёв
Программа телепередач

Секреты финской сауны и русской бани
2007/01/21
Секреты финской сауны и русской бани

Парные процедуры издавна использовались для поддержания здоровья и бодрости духа. И хотя на смену традиционным русским баням приходят более современные сауны, они также помогают сохранять красоту тела и души. Чтобы получить максимум пользы и удовольствия, мы решили приоткрыть завесу, заглянув в самое сердце жаропроцедур. Особенно это важно в нынешнюю зиму, которая из-за необычных температурных режимов стала поистине рассадником простудных заболеваний.

Внутри русской бани

Первые русские бани были построены на Руси еще в XI веке. На протяжении столетий в банях не только мылись и стирали, но и изгоняли хвори, проводили терапевтические процедуры, пускали кровь, делали массаж и даже принимали роды. По преданиям, в русской бане обитает особый банный дух, который следит за порядком. Так, в бане не разрешается кричать, стучать посудой, нарушать установленный порядок. В противном случае банный дух разгневается и поддаст слишком много пару или разбросает горячие камни. Со временем бани обрели более узкое предназначение, и теперь используются для мытья и в терапевтических целях. Русские бани - один из символов не только России, но и всего постсоветского пространства, особенно в сельской местности или на дачных участках. Сердце русской бани - парная с большой печью. Чтобы банная процедура действительно была успешной, необходимо топить печь хорошими дровами, правильно поддавать пар и использовать целебные травы.

Для здоровья - липа, ольха или береза

Хотя в современных банях используют уголь, газ и даже электричество, настоящая русская баня нуждается в дровах. Оказывается, подготовка дров к бане - целое искусство. Дрова должны быть сухие и крепкие, не допускается использование гнилых дров. Также не следует использовать на дрова слишком молодые или слишком старые деревья, срубать древесину следует зимой, а хранить поленья можно не более двух лет под навесом при хорошей циркуляции воздуха. Только при соблюдении перечисленных правил, баня наполнится настоящим целебным теплом. Так, считается, что липовые дрова при горении придают силы, оздоравливают кожу и органы дыхания. Ольха избавляет от простудных заболеваний, а береза дарит очень "мягкое" тепло, поэтому подойдет людям со слабой сердечно-сосудистой системой.

Пар - всему голова

Поддержание банного пара тоже требует мастерства. Избыток влаги остудит раскаленные камни, а недостаток - уменьшит эффективность банной процедуры. Чтобы пара было достаточно, знатоки бани советуют прислушиваться к звукам испаряющейся воды: если вода при попадании на раскаленный камень издает короткий четкий звук, то пара будет достаточно, если звук долгий, шипящий - воды слишком много. В этом случае следует повременить с выплескиванием следующей порции, к тому же подготовить её: вода должна быть очень горячей. Интересно, что эвкалипта в царских банях прошлых столетий для поддержания пара использовали не простую воду, а квас или пиво. Кроме того, в бане выкладывали нарубленные ветки можжевельника, кору сосен, душистые травы и цветы. В современных банях для поддержания влажности воздуха можно использовать отвары ромашки, мяты, мелиссы, шалфея, . Травы можно подобрать по своему вкусу, чтобы придать воздуху приятный аромат и оздоровить органы дыхания. В бане также можно использовать и эссенциальные масла, распыляя их на пару. Тонкий аромат буквально "стелется" по парной, придавая банной процедуре особые достоинства.

Как баня лечит

Хотя в Древней Руси механизм терапевтического действия бани не был известен, лекари того времени широко использовали банные процедуры для лечения заболеваний суставов, болей различного происхождения, грыжи, простуды, общей слабости и даже депрессии. Вплоть до 18 века баня считалась самым мощным лекарством от многих болезней. И только 50-60 лет назад медики стали понимать механизм воздействия русской бани.

Кстати

Время в сауне - прекрасный момент для проведения косметических процедур. Например, использования питательных масел для волос ( Горячее масло-баня. Регенератор для сухих, ломких и нормальных волос ) или расслабляющего массажа ( массажное масло "Сладкий миндаль и зародыши пшеницы" ). Здесь же можно вовсю применять народные рецепты питательных масок и обертываний. При повышенной температуре поры кожи раскрываются, а структура волос становится более рыхлой, поэтому активные компоненты проникают глубоко и полностью усваиваются.
Дело в том, что при повышении температуры усиливается потоотделение, учащается дыхание, кровеносные сосуды расширяются, активно работает кровообращение, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ, интенсивно избавляются от шлаков. Кроме того, с потом выделяются продукты обмена и излишки солей. Усилить лечебное действие бани можно, меняя температурный режим: например, после 10-15 минут в парной, принять прохладный душ, а затем вернуться опять в парную. Или, при настоящей зиме (не как нынче), выбежать из бани и прыгнуть в снежный сугроб, а летом - в прохладное озеро или бассейн. Колебания температуры тренируют внутренние органы, "закаливают" организм, повышают его выносливость, устойчивость к заболеваниям. После бани ощущается прилив жизненных и умственных сил, повышается общая работоспособность. Кстати, регулярные банные процедуры помогают избавиться от лишнего веса, правда, для большей эффективности следует следить за пищевым рационом и уделять время физическим упражнениям.
Русская баня - для сильных и телом и духом
Как и любое "мощное лекарство", баня имеет свои ограничения. Оказывая сильную нагрузку, баня подходит, прежде всего, выносливым, тренированным и закаленным людям. Париться не рекомендуется при очень сильном жаре, вызванном простудой, при обострении хронических заболеваний, во время беременности. Если вы чувствуете сильную усталость, истощенность, то перед походом в парную лучше отдохнуть в спокойной обстановке, набраться сил. Не следует проводить долгое время в парной перед сном: вы не сможете уснуть, пока физиологические процессы не вернутся к норме. Если вы не готовы, или по каким-то причинам не можете посещать парную, то можно остановиться на более щадящей, но не менее эффективной жаротерапии - финской сауне.

Финские сауны

Если в бане температура воздуха не поднимается выше 60, максимум 100 градусов С, то в сауне она достигает 130. Однако в сауне влажность воздуха очень низка, здесь не поддают пар, поэтому высокая температура переносится довольно легко. Основное предназначение сауны - вызвать обильное потоотделение, при этом в сауне сидят, либо лежат. Следуя правилу смены температур, между заходами в сауну делают небольшие перерывы по 20-30 минут. В этом время можно принять прохладный душ, только перед возвращением в сауну обязательно вытереться насухо.
Чтобы времяпровождение в сауне приносило удовольствие и пользу, обратите внимание на древесину, из которой построена сауна. Это могут быть целебные липа, ольха. Современные сауны предлагают сеансы ароматерапии, во время которых помещение сауны наполняется ароматом эссенциальных масел по вашему выбору. Кроме того, создатели саун используют цветовые и звуковые эффекты. Так, осветив сауну изнутри светом определенного оттенка, можно воздействовать на эмоциональное состояние человека. А звуки водопада, шум листвы и пение птиц помогут полностью расслабиться после трудового дня.

Это полезно знать

Перед проведением жаропроцедур не следует набивать желудок или принимать алкоголь. Зато после бани или сауны ощущается голод и жажда. В это время необходимо принять достаточно легкую пищу (например, рыбу, салаты, вегетарианские блюда), а в качестве напитка идеально использовать успокаивающий травяной чай, теплые фруктовые морсы. Такой рацион поможет восстановить водно-солевой баланс, вернуть в норму физиологические процессы, в то же время поддержит хорошую физическую форму и зарядит бодростью на долгое время.

106-Jarko
Сохранить фото

20060211-126
Сохранить фото

20060211-173
Сохранить фото

20060211-231nn
Сохранить фото

B000158
Сохранить фото




Душный сырой подвал со стенами, покрытыми шершавой строительной шубой - это камера №9 изолятора временного содержания.



Добро Пожаловать!



В конце 1990 года, в свои 33, я поменял профессию. Из конструктора с 17 – летним стажем работы на оборонном заводе я стал фоторепортером, соприкоснулся с журналистикой, другими глазами увидел мир. Так получилось, что в это же время разваливался Советский



Записки из прошлого, мысли-то разные в голову лезли и сейчас лезут. 15 лет прошло, но как будто вчера - все остается актуально. Год 1995 - это когда захотелось писать, писать о разном, скорее записывать, что само в голову лезет.



Что происходит со мной опять? Не могу работать. А как же шаманские практики? Так кофе пить не нужно. Живу по-новому, переход всё – таки ощутим. Влюблена. Так сопротивлялась же активно. Клялась и божилась себе, что не привыкну, что ровна и безразлична. Ко



Фотография в Паутине, размышления Гены Михеева. Для тех, кто ничего позитивного создавать не умеет, уничтожение представляет замену творчества. Это явление присутствовало всегда, даже в древней истории,но в электронную эпоху оно проявилось в новых формах



Анонсирована фотокамера EOS 5D Mark III в официальных источниках. Технические характеристики были мечтой любого фотографа и фирма Canon постаралась осуществить эту мечту. Цена на фотоаппарат заявлена 3500 долларов США и появится в продаже в марте - апреле




Все статьи


Moldova Photo Gallery - Лучшие фотографии Валерия Корчмаря.
e-mail: vcorcimari@photo.md, lera57@gmail.com
+373 69125822